Výlety, zábava a atrakce po ČR

KOKOSOVÝ SEN S KAKAOVO-BANÁNOVÝM PŘELIVEM

KOKOSOVÝ SEN S KAKAOVO-BANÁNOVÝM PŘELIVEM

Ingredience:

korpus

  • 100g pohankových vloček
  • 100g strouhaného kokosu
  • 100g mandlí nebo kešu namočených přes noc
  • 25g karob Country life
  • 80g raw bio kokosový olej bez vůně
  • 2 lžíce datlový sirup Country life
  • mandlové mléko Provamel dle potřeby
 

Prostřední vrstva (náplň)

  • 400ml kokosového mléka v plechu
  • 3 hrsti mletého kokosu
  • 2 lžíce medu (vegani nahradí např. agáve sirupem, rýžovým sirupem)
  • mandlové mléko Provamel dle potřeby
 

Poleva

  • 100g pohankových vloček
  • 100g strouhaného kokosu
  • 100g mandlí nebo kešu namočených přes noc
  • 25g karob Country life
  • 80g raw bio kokosový olej bez vůně
  • 2 lžíce datlový sirup Country life
  • mandlové mléko Provamel dle potřeby
  • 400ml kokosového mléka v plechu
  • 3 hrsti mletého kokosu
  • 2 lžíce medu (vegani nahradí např. agáve sirupem, rýžovým sirupem)
  • mandlové mléko Provamel dle potřeby
  • 2-3 banány
  • 30g kakao Lifefood raw vegan
  • 2 lžíce medu (vegani nahradí např. agáve sirupem, rýžovým sirupem)
  • 50g kokosového oleje
  • jahody na ozdobení

 

Příprava:

Máte chuť na něco dobrého a nemáte příliš času? Tak tento dezert je pro vás jako dělaný. Postačí malý kousek, který zasytí, a vy si zároveň zdravě zamlsáte.

 

Výroba korpusu:
Pohankové vločky rozemeleme na prach, stejně tak mandle. Já je nestihla namočit a i tak to jde, ale musí se rozemlít doopravdy na prach. Rozpustíme si kokosový olej, smícháme všechny suroviny, přidáme karob a datlový sirup. Vypracujeme hmotu, která by se měla trošku lepit, pokud ne přidejte trochu mandlového mléka, nebo ještě trochu kokosového oleje. V případě, že budete máčet mandle přes noc tak už nebude třeba mandlové mléko přidávat.
Vpěchujte do dortové formy. Já použila formu o průměru 21cm.

 

Druhá vrstva:
Dáme zmrznout na hodinku do mrazáku plechovku s kokosovým mlékem, ne víc. Já nechala kratší dobu a neztuhlo mi celé, takže jsem tu pevnou část dala do robota, rozmixovala společně s medem a strouhaným kokosem, podle konzistence jsem přilévala zbylé mléko z plechovky.
Vzniklou směs rozetřeme na korpus a vyrobíme si polevu.

 

Rozmixujeme banány, rozehřejeme si kokosový olej, který přidáme k banánu společně s medem a kakaem. Hotovou polevu nalijeme na světlou vrstvu.

Dáme vychladit do lednice. Před podáváním na krátko vyndejte z lednice, spodní korpus je jinak tvrdý. Povolený je luxusní a určitě si jej zopakuji jen samostatně jako raw tyčinku.

Dobrou chuť je to pecka, ozdobíme jahodami nebo vlašskými ořechy.

Počet porcí: 12

Čas přípravy: 30 minut

 

Recept od www.navlnechuti.cz - Jitka Matěchová

 

 

Poznámky:

Použila jsem dortovou formu o průměru 18cm. Do prostřední vrstvy jsem použila kokosové mléko REWE. Na trhu je spoustu výrobců a každé je jinak sladké, doporučuji krém postupně ochutnávat a osladit dle vlastní chuti, stejně tak polevu. Kakao Lifefood není přislazeno jedná se o 100% kakový prášek. Pokud použijete jiné opět si doslaďte dle vlastní chuti. Místo medu lze použit i jiné alternativy jako například rostlinné sirupy – datlový, rýžový atd.

Pokud máte problém s kakaem lze nahradit zcela karobem. Kokosový olej je důležitý, aby korpus ztuhnul, zrovna tak je důležitý v polevě. V polevě lze nahradit agarem.

 

Karob se získává z lusků a vyznačuje se především bohatstvím bílkovin, minerálů a vitamínů. Oproti kakau však neobsahuje kofein, alergenní látky, methylxanthiny ani theobromin, a je tedy v porovnání s ním tou zdravější variantou. V karobu jsou bohatě zastoupeny především hořčíkvápníkželezo, fosfor, nikl, co se vitamínů týče pakvitamíny AB, a D. Kromě toho je přírodním zdrojem aminokyselin (alaninu, prolinu a valinu) a vlákniny.

 

Rozdíly mezi kakaem a karobem jsou patrné i z hlediska obsahu tuků a cukrů. Kakao je mnohem tučnější než karob – zatímco první ze jmenovaných obsahuje až 23 % tuku a pouze 5 % cukru, v případě karobu je to 7 % tuku a až 48 % cukru, proto není nutné ho uměle přislazovat. Kalorická hodnota karobu je přitom asi o třetinu menší, než u kakaa.

Karob má navíc příznivý vliv na trávení, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a na rozdíl od kakaa jeho požití nevyvolává zrychlený tep, poruchy spánku nebo hyperaktivitu. Karobová čokoláda tak představuje vhodnou (a pro zdraví mnohem příznivější) náhražku mléčné čokolády, kterou mohou využívat alergici na kravské mléko, ale která tvoří bohatý zdroj živin i pro nealergiky.

Dezerty a dorty - sladké pečení

ŽENSKÝ ROZMAR

ŽENSKÝ ROZMAR

Ingredience: Těsto: 110ml vlažné vody 100g rozpuštěného másla 4 žloutky 3 lžíce krystalu 40g čerstvého droždí 300g hladké mouky 1/4 lžičky soli.   Sníh: 4 bílky 150g krystalu 1 vanilkový cukr špetka soli pikantní marmeláda na potření sekané vlašské ořechy na...

ZAMILOVANÁ BÁBOVKA

ZAMILOVANÁ BÁBOVKA

Ingredience: Nízký Piškot: 5 žloutků 5 lžic moučkového cukru trochu červeného potravinářského barviva utřeme do husté pěny 5 lžic polohrubé mouky šťáva z 1/2 citronu sníh z bílků ušlehaný se špetkou soli mimo to višňový likér   Druhé těsto: 3 vejce 160g krystalu 120ml...

VRSTVENÝ JABLKOVÝ KOLÁČ

VRSTVENÝ JABLKOVÝ KOLÁČ

Ingredience: Těsto: 300g dětské krupičky 300g hrubé mouky 270g krystalu 1 prášek do pečiva 1kg oloupaných a očištěných jablek (nahrubo nastrouhat) 1 skořicový cukr sekané ořechy (já dala slunečnicová semínka) 100g rozinek (spaříme horkou vodou a namočíme na půl hodinky do rumu) 70g...

VOSÍ HNÍZDA SE SMETANOVOU POLEVOU

VOSÍ HNÍZDA SE SMETANOVOU POLEVOU

Ingredience:  Těsto: 500g polohrubé mouky 1/2 kostky čerstvého droždí 250ml vlažného mléka 50g krystalu 50g rozpuštěného másla 1 žloutek 1/2 lžičky soli mimo to 3 lžíce smetany na potření   Náplň: 80g změklého másla 3 lžíce moučkového cukru 200g mletých vlašských...

VIŠŇOVÝ KOLÁČ Z KEFÍRU

VIŠŇOVÝ KOLÁČ Z KEFÍRU

Ingredience: Těsto: (vše odměřuji v plastové odměrce) 250ml polohrubé mouky 250ml hrubé mouky 250ml krystalu 125ml oleje 250ml kefíru 2 vejce 1 prášek do pečiva 1 lžička hořko-mandlové esence špetka soli mimo to ovoce (já dala vypeckované višně)   Drobenka: 8 lžic...

VIŠŇOVÝ KOLÁČ S MANDLOVOU DROBENKOU

VIŠŇOVÝ KOLÁČ S MANDLOVOU DROBENKOU

Ingredience: Těsto: 400g polohrubé mouky 150g moučkového cukru 4 vejce, 50ml oleje 200g zakysané smetany 1 prášek do pečiva 1 velký panák Amaretta (nebo rum + lžička mandlového aroma)   Drobenka: 8 lžic polohrubé mouky 8 lžic moučkového cukru 100g mletých mandlí 50g...

VIŠŇOVO-MALINOVÝ ZÁKUSEK

VIŠŇOVO-MALINOVÝ ZÁKUSEK

Ingredience: Korpus: 3 vejce 150g krystalu 1 vanilkový cukr 60ml oleje 60ml horké vody 180g hladké mouky 1/2 prášku do pečiva špetka soli 1 lžíce moučkového cukru (do sněhu)   Náplň: cca 1,2kg ovoce (višně, třešně, maliny) cukr 2 vanilkové pudinkové prášky 300ml...

VIŠŇOVÉ ŠÁTEČKY Z PIVNÍHO TĚSTA

VIŠŇOVÉ ŠÁTEČKY Z PIVNÍHO TĚSTA

Ingredience: Těsto: 250g hladké mouky 130g Omegy (já dala sádlo) 10 lžic piva 2 lžíce krystalu špetka soli   Náplň: vypeckované višně rozšlehané vejce   Příprava:  Těsto uložit na 2 hodiny do lednice, pak rozdělit na dva díly, každý zvlášť vyválet do kruhu,...

VIŠŇOVÉ KOLÁČKY SE SKOŘICOVOU DROBENKOU

VIŠŇOVÉ KOLÁČKY SE SKOŘICOVOU DROBENKOU

Ingredience: Těsto:  500g polohrubé mouky 2 lžíce krystalu 1/2 lžičky soli 35g čerstvého droždí 2 žloutky 250ml vlažného mléka 100g rozpuštěného másla 2 lžíce oleje mimo to 300g zakysané smetany 1 vanilkový cukr   Drobenka skořicová:  200g hrubé mouky 150g...

VESELÁ CIHLIČKA

VESELÁ CIHLIČKA

Ingredience: Těsto:  3x3 vejce,  3x175g polohrubé mouky 3x 125g krystalu 3 vanilkové cukry 3x90ml oleje 3x90ml smetany na vaření (12%) 3x 1 lžíce rumu 3x1 lžička prášku do pečiva sůl citronová kůra 2 lžíce kakaa a 1 lžíce mleté kávy červené potravinářské barvivo pikantní...

VĚNEČKY S KARAMELOVÝM KRÉMEM

VĚNEČKY S KARAMELOVÝM KRÉMEM

Ingredience: Lívance:  250ml vody 80g másla špetka soli 6 vajec 200g polohrubé mouky   Pudinkový krém: 600ml mléka 2 pudinkové karamelové prášky 6 lžic krystalu 2 vanilkové cukry 250g másla   Příprava:  Těsto: V kastrolu svařit vodu se solí a s...

VEGAN RAFFAELO

VEGAN RAFFAELO

Ingredience: 68g mletých mandlí 50g strouhaného kokosu 70g bio kokosového krému 2 lžíce tekutého sladidla (agáve, javorový sirup, dle chuti) 2-3 lžíce kokosového oleje raw bio strouhaný kokos na obalení dle potřeby   Příprava: Už několik maminek mi lítostivě psalo, že neví jak...

VÁNOČKA

VÁNOČKA

Ingredience: Těsto:  600g hladké mouky 140g krystalu 1 rovná kávová lžička soli špetka muškátového květu 1 lžička citronového aroma (já dala 1/2 balíčku citronové kůry Finesse od Dr.Oetkera) 250ml vlažného mléka 30g čerstvého droždí 120g rozpuštěného másla 1 vejce rozinky...

VANILKOVÉ DROBENKOVÉ ŘEZY

VANILKOVÉ DROBENKOVÉ ŘEZY

Ingredience: 350g polohrubé mouky 100g krystalu 1 vanilkový cukr 1/2 prášku do pečiva špetka soli 1 vejce 125g rozpuštěného másla 1l mléka 3 vanilkové pudinkové prášky 4 lžíce krystalu ovocný kompot (já použila plechovku broskví) 1 kelímek smetany ke...

VANILKOVÁ HVĚZDA

VANILKOVÁ HVĚZDA

Ingredience: Těsto jako na kringel:  120ml vlažného mléka 30g rozpuštěného másla 1 žloutek 1 lžíce krystalu špetka soli 300g hladké mouky 15g čerstvého droždí 2 balíčky vanilkového cukru   Příprava:  Vykynuté těsto rozdělit na tři díly, každý vyválet do kruhu,...

TVAROHOVÝ MŘÍŽKOVÝ KOLÁČ

TVAROHOVÝ MŘÍŽKOVÝ KOLÁČ

Ingredience: Těsto: 750g polohrubé mouky 250g moučkového cukru 375g změklého másla nebo tuku na pečení 3 vejce 1 a 1/2 prášku do pečiva 1 vanilkový cukr   Náplň: 4 vaničky tvarohu 2 zakysané smetany 160g moučkového cukru 2 žloutky 1 vanilkový pudinkový...

TVAROHOVÝ KOLÁČ S BANÁNY

TVAROHOVÝ KOLÁČ S BANÁNY

Ingredience: Těsto: 150g hladké mouky 50g cukr krystal 1 vejce 100g másla 1 lžičku prášku do pečiva momo to 2 rozkrajené banány na kousky   Na náplň smíchat: 250 ml mléka 50 ml oleje 1 vejce 100 g cukru krupice 1 vaničkový tvaroh 1 vanilkový pudinkový...

TVAROHOVO-VIŠŇOVÝ KOLÁČ

TVAROHOVO-VIŠŇOVÝ KOLÁČ

Ingredience: Korpus: 2 vejce 120g krystalu 125ml oleje 250ml mléka kůra a šťáva z 1/2 citronu 300g hladké mouky 1 prášek do pečiva    Náplň: mimo to 250g měkkého tvarohu ve vaničce 1 vanilkový cukr 2 lžíce moučkového cukru 1 lžíce vanilkového pudinkového prášku ještě...

TVAROHOVO-JOGURTOVÉ ŘEZY

TVAROHOVO-JOGURTOVÉ ŘEZY

Ingredience: Těsto: 5 vajec 120g krystalu 120g polohrubé mouky 1 prášek do pečiva 1 vanilkový cukr kůra a šťáva z 1/2 citronu špetka soli.    Náplň: 2 balíčky "Želatiny na nepečený dort" (já použila od Vitany) 150g cukru moučka 1 plechovka kompotovaných broskví (460g pevný...

TVAROHOVÉ ŠÁTEČKY S PŘÍDAVKEM ŠPALDOVÉ MOUKY

TVAROHOVÉ ŠÁTEČKY S PŘÍDAVKEM ŠPALDOVÉ MOUKY

Ingredience: Těsto: 200g hladké mouky 50g polohrubé mouky 100g hladké špaldové mouky 40g moučkového cukru 1/2 lžičky soli 1/2 kostky čerstvého droždí 200ml vlažného mléka 100ml oleje 1 žloutek   Náplň: 300g měkkého tvarohu ve staniolu rozinky rum 2 žloutky cukr dle...

TVAROHOVÉ ŠÁTEČKY BEZ KYNUTÍ

TVAROHOVÉ ŠÁTEČKY BEZ KYNUTÍ

Ingredience: Těsto:  250g polohrubé mouky 250g hladké mouky 200ml smetany ke šlehání 250g změklého tuku na pečení (já dala Heru) špetka soli 2 žloutky 2 vrchovaté lžíce krystalu 3 lžíce mléka 30g čerstvého droždí   Náplň: 1 a 1/2 vaničky měkkého tvarohu 1 žloutek 2...

TVAROHOVÉ PIDIBUCHTIČKY

TVAROHOVÉ PIDIBUCHTIČKY

Ingredience: Těsto:  500g polohrubé mouky 1 lžíce krystalu 1/2 lžičky soli 30g čerstvého droždí 3 žloutky 250ml vlažného mléka 200ml oleje   Náplň a posyp: mimo to 250g měkkého tvarohu v alobalu 1 celé vejce 1 vanilkový cukr moučkový cukr dle chuti asi 1/2 balíčku...

TVAROHOVÉ KOKOSKY

TVAROHOVÉ KOKOSKY

Ingredience: Těsto:  4 bílky, špetka soli 140g cukru krupice 1 vanilkový cukr 70g měkkého tvarohu 200g kokosu   Příprava:  Bílky ušlehat se solí do tuhé pěny a pak po troškách přišlehávat cukr (šlehala jsem dlouho, asi 10 minut, až do pověstných špiček), pak opatrně...

TVAROHOVÉ KOBLIŽKY

TVAROHOVÉ KOBLIŽKY

Ingredience: TĚSTO: 250g měkkého tvarohu 4 vejce špetka soli 8 lžic mléka 250g hladké mouky 1 prášek do pečiva   Příprava: A protože bylo potřeba honem rychle něco sladkého ke kafíčku, vzpomněla jsem si na tenhle super receptík...   TĚSTO: 250g měkkého tvarohu (lepší je kostka...

Vyhledávání

 

HLAVNÍ MENU - TIPY NA VÝLETY

     Výlety a atrakce  

    Recepty - menu 

         Koktejly - menu   

      Zábava - menu      

    Akce a festivaly 

 

NEJNOVĚJŠÍ RECEPT - TIRAMISU ROLÁDA S AMARETTEM

 

ZPRÁVY Z PRAHY - AKTUÁLNĚ

 

 

 

INTERAKTIVNÍ MAPY VÝLETŮ !!

 

TOPlist